A l’issue d’un premier rendez-vous à mon cabinet de thérapie et bien-être au Creusot (71), en tant que thérapeute certifié RNCP, je serais en mesure de vous orienter vers la pratique qui vous convient pour améliorer certains de vos troubles ou symptômes dus au stress et à l’agitation mentale. Une alternance de ces différentes pratiques de mieux-être pourra parfois être plus adaptée. Ces choix seront toujours faits en restant à l’écoute de vos attentes.
Vous avez néanmoins la possibilité de me solliciter directement pour la pratique de bien-être qui semble répondre à vos besoins ou bien celle qu’un autre professionnel de santé vous a conseillé.

Relaxation et Méditation de pleine conscience

Relaxation

La Relaxation, du latin « relaxare » qui signifie desserrer, relâcher des liens, se délivrer, se dégager…, est un ensemble de méthodes thérapeutiques de détente, de diminution ou de suppression de tensions par des procédés psychologiques actifs. Elle vise principalement à obtenir un repos efficace et récupérateur du corps et de l’esprit.

Parmi de nombreuses méthodes de relaxation ( méthode Vittoz, Training autogène de Schultz, relaxation progressive de Jacobson ou encore méditation de pleine conscience ), je vous propose de vivre la relaxation adaptée à votre problématique, en séance mais également de la pratiquer régulièrement de votre coté grâce à l’enregistrement audio réalisé.

1 h 30 : 50 €

Sophrologie

Sophrologie

Le terme Sophrologie provient du Grec « Sos, Phren et Logos » qui signifie l’étude de la paix et harmonie de la conscience.

En tant que Sophrologue Certifié RNCP Niveau III, je propose une approche thérapeutique Caycédienne, corporelle et émotionnelle en individuel ou en groupe mais aussi une approche énergétique d’après les travaux du Dr Claude Imbert. Lors d’une séance, vous travaillez en état modifié de conscience induit par ma voix. Pour ce faire, vous utiliserez la respiration, la détente musculaire, la conscience corporelle et la visualisation créatrice.

J’enregistre les techniques proposées afin que vous puissiez vous entraîner en toute autonomie, ce qui est une condition importante pour l’amélioration de vos symptômes.

Je travaille dans les domaines d’applications de

La sophrologie clinique pour accompagner les pathologies liées au stress, les dépressions, phobies, troubles du sommeil, les maladies psychosomatiques, la gestion de la douleur…

La sophrologie préventive où j’interviens sur les risques psychosociaux, la compétence émotionnelle et la confiance en soi…

La sophrologie pédagogique, qui englobe diverses préparations mentales (examens, interventions, entretiens…). Elle contribue également au développement personnel du sujet grâce à un travail de dévoilement progressif de la conscience…

Sophro-énergétique

Avec la sophro-energétique vous apprendrez, d’une manière autonome et régulière, comment solutionner une problématique psychique, émotionnelle ou corporelle (somatisation) d’après les travaux du Dr Claude Imbert associés aux soins énergétiques indo-tibétains.

Pratiquerez sur vous-même, par la détente, la respiration, le son, les ondes de formes, par certains mouvements et par la visualisation, des outils de thérapie énergétique préalablement indiqués et adaptés à vos besoins.

L’utilisation personnalisée du Do-In, du Qi gong thérapeutique (étirements des méridiens), des automassages, de l’acupressure, des élixirs floraux du Dr Bach et de la pensée positive pourra renforcer l’efficacité de vos soins.

1 h 30 : 50 €

Massages bien-être

Shiatsu

Shiatsu

Le shiatsu (littéralement « pression des doigts ») est une thérapie manuelle, « énergétique » et holistique originaire du Japon.
Version digitale de l’Acupuncture, le Shiatsu Masunaga ou Zen Shiatsu est issu du savoir de la médecine traditionnelle chinoise et notamment celles des méridiens mais aussi une connaissance sérieuse en anatomie pour un profond travail tendino-musculaire. Il consiste en des pressions exercées à l’aide des mains (parfois des coudes ou des genoux) sur l’ensemble du corps. Traditionnellement, le shiatsu se pratique au sol sur un futon (matelas japonais) mais il peut aussi être effectué sur table ou chaise (massage Amma)

Le shiatsu peut être utilisé pour soulager de nombreux symptômes d’ordre rhumatologique, psychologique, émotionnels, respiratoire, digestif ou encore gynécologique. Mais aussi pour favoriser le bien-être au travail, la préparation et la récupération du sportif, l’accompagnement des patients à l’hôpital ou en institut en complément des traitements classiques.

Ainsi, le shiatsu permet, entre autres de :

  • se libérer du stress, fatigue, déprime, dépression, burn-out…
  • diminuer les tensions physique et psychique
  • favoriser la récupération après un trauma
  • favoriser les flux lymphatiques
  • aider aux problèmes de transit intestinal
  • revitaliser le corps et l’organisme
  • contrer les douleurs musculaires ou articulaires
  • soulager les douleurs lombaires
  • aider à l’accompagnement des troubles mentaux
  • diminuer les douleurs liées aux règles douloureuses…

Le shiatsu est reconnu pour s’inscrire « dans le domaine de la prévention et de la détente ». D’après la définition du Répertoire National des Certifications Professionnelles (RNCP), il a pour but de garder ou de retrouver un « équilibre sur les plans physique, émotionnel et psychique par un travail de rétablissement de la circulation énergétique à l’aide de pressions et par une relation d’aide ».

1 h : 50 € | 1 h 30 : 60 €

Massage Amma

Le massage Amma (massage assis) par son effet apaisant et énergisant convient à un très large public et peut être pratiqué en tout lieu. Il peut contribuer à diminuer la fatigue, calmer les émotions et pensées débordantes, l’excitabilité nerveuse, à soulager le stress et il entraîne un état de bien-être général.
La technique du massage assis est issue du Shiatsu, originaire de la Chine et du Japon.
Il a l’originalité de se pratiquer sur les vêtements à l’aide d’une chaise ergonomique.

Simple, rapide et efficace, il apporte en seulement 30 minutes une détente profonde et un regain d’énergie très bénéfique en pause de milieu d’une journée de travail, ou à la fin de celle-ci pour couper physiquement et mentalement les tensions de la journée. Il est de ce fait très apprécié dans le monde professionnel.

30 mn : 30 € | 1 h : 40 €

Santé par le toucher – Touch for Health

Santé par le toucher

Cette technique d’équilibre par le toucher à été mise au point par un chiropracteur américain, G. Goodheart créateur de la kinésiologie appliquée basée sur le principe que tout déséquilibre, tout stress, se manifeste par une hypotonicité musculaire. C’est une équilibration de l’énergie du corps, des émotions et des causes de dysfonctionnement et non directement le traitement des symptômes.

Par un ensemble de test musculaires sur 14 muscles avec contacts physique sur jambes, bras et tronc, nous procédons à l’harmonisation des énergies du corps par les méridiens et points d’acupuncture de la médecine traditionnelle chinoise, par la stimulation tactile des points neuro-Lymphatiques et des points Neuro-vasculaires.

  • Ces stimulations douces et non invasives améliorent la concentration et les éventuels les problèmes de dyslexie, apportent une meilleur coordination
  • Augmentent l’énergie sensorielle d’un point de vue audition, diminue les tensions du cou et des épaules, la fatigue auditive et augmente la flexibilité
  • Luttent contre l’endormissement et la fatigue oculaire
  • Corrigent la posture ainsi que les déséquilibres digestifs
  • Libèrent le stress
  • Soulagent les tensions, les douleurs physiques et émotionnelles

Cette technique permet un maintient et équilibre entre la dimension psychique (mentale/émotionnelle), physiologique (système nerveux et hormonal) et structurelle (posturale, musculaire et articulaire)

1 h 30 : 50 €

Sophro-analyse

Libération des blocages

Ensemble d’outils concrets et efficaces combinant Sophrologie, Analyse transactionnelle et Psychogénéalogie choisis en fonction de votre problématique et votre personnalité.

Vous vous libérerez en comprenant les bases de votre fonctionnement psychologique et en transformant votre regard sur vous et sur votre rapport aux autres. Enfin vous abandonnerez vos croyances limitantes responsables de vos peurs et de vos blocages en développant la puissance de votre mental avec un état d’esprit positif et gagnant.

Sophro-analyse

Un grand nombre de problèmes psychologiques, affectifs et somatiques (physique) ont également leur origine dans la vie intra-utérine et la naissance.

Ce travail permet d’explorer les racines des croyances héritées des injonctions parentales verbales ou non verbales mais aussi d’apprendre à se libérer des traumatismes psychologiques et physiologiques liés au vécu intra-utérin et à la naissance.

1 h 30 : 50 €

Conseils en Fleurs de Bach

Conseils en Fleurs de Bach

Les fleurs de Bach s’inscrivent dans l’histoire de la santé et de la connaissance de soi, initié au Ve siècle avant J.-C. par Hippocrate et Socrate. Elles peuvent être considérées comme une voie alternative ou complémentaire aux approches conventionnelles de la médecine et de la psychologie. Mais, elles ne s’y substituent pas.

Les élixirs floraux sont un moyen naturel de traiter un grand nombre des problèmes physiques et émotionnels sans accoutumance ni effets secondaires et peuvent être utilisés par tout le monde. Ils peuvent également être utilisés en parallèle à d’autres traitements et thérapies (allopathiques ou holistiques), sans aucun danger.

Les élixirs floraux vous donnent la possibilité de voir au-delà des symptômes physiques, d’en comprendre et d’en guérir la cause. Compatible à tout traitement prescrit par votre médecin, leur emploi est particulièrement bénéfique car le traitement médical agira sur les symptômes de la maladie, alors que les élixirs floraux et vous travaillerez sur des déséquilibres mentaux et émotionnels qui peuvent être à la source du problème.

Cheminer avec les fleurs de Bach consiste donc à maintenir votre équilibre émotionnel et permet de mieux gérer votre stress, de développer votre intelligence émotionnelle et de vous libérer de vos mémoires émotionnelles. Ainsi, votre vie pourra être plus sereine, plus heureuse et plus harmonieuse quels que soient les épreuves ou événements que vous rencontrerez.

Le flacon avec synergie d’élixirs personnalisé est offert

1 h 30 : 50 €